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jeudi, 17 octobre 2019

La marche dimanche 20 octobre avec LA Messipontine

Bonjour à tous

Ce dimanche 20 octobre, nous nous retrouverons à 8 h 45, parking de la salle des fêtes de Pont de Metz ou, directement, au départ de la randonnée à 9 h 10 : parking du centre équestre de Dury.

10 à 11 kms prévus

Cette année, nous allons essayer de vous faire progresser en technique

  • 1/ Coordination croisée des bras et jambes

bras droit et jambe gauche devant / bras gauche et jambe droite derrière

  • 2/ Bonne synchronisation des bras et jambes

chaque pas correspond à un planter de bâton

  • 3/ Bras tendus en avant et en arrière

en phase ascendante et descendante du balancier

  • 4/ Impulsion loin derrière de l'ensemble bras/bâton

  • 5/ Amplitude des bras (loin devant et derrière)

avec  le bâton incliné

  • 6/ Dos bien droit 

A vos bâtons !

http://lamessipontine.over-blog.com

20:18 Écrit par Le Dialogue Messipontin | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer | |  Facebook | | | | | Pin it! | |  del.icio.us | Digg! Digg

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